Tisane estive: per un’estate all’insegna della freschezza
Estate è sinonimo di benessere, da ottenere attraverso una dieta equilibrata e il giusto movimento. L’idratazione è fondamentale durante il periodo estivo. Bere poco, soprattutto nei periodi caldi, può peggiorare lo stato della pelle, danneggiare i reni e aumentare la ritenzione idrica. Inoltre, provoca un abbassamento delle difese immunitarie e della concentrazione a causa di continui stati di spossatezza. Non basta bere molto, occorre farlo in modo corretto. Bibite e succhi di frutta sono spesso sovrabbondanti di zucchero, di coloranti e, a volte stimolanti, come caffeina e taurina.
Tisane estive
La tisana è una bevanda tradizionalmente invernale, ma esistono anche tisane che dissetano e danno un senso di freschezza. Le tisane estive, sane e naturali, fanno bene a tutti e sono delle valide alternative alle bevande gassate e dolci. Solitamente, infatti, la tisana viene accostata all’inverno, alle giornate che si passano sul divano, davanti al camino a guardare un bel film, ma esistono anche le tisane estive, da consumare fresche, che riescono a dissetare e rinfrescare.
Un esempio di tisana estiva è la tisana alla menta. La menta è nota per le sue proprietà dissetanti e rinfrescanti. Questo infuso è una piacevole alternativa poco calorica, da gustare fresca magari con un cubetto di ghiaccio ed una fettina di lime. Un’altra tisana, che è particolarmente consigliata in estate, da gustare fresca è la tisana al karkadè. Il tè rosso africano, più comunemente chiamato karkadè, è originario delle zone dell’Africa ed è ottimo come dissetante nella stagione calda.
Le tisane e gli infusi estivi sono bevande naturali, che reintegrano perfettamente i liquidi e i sali minerali che si perdono con la sudorazione, donando un senso di sollievo e di energia. Si possono gustare in qualsiasi momento della giornata. Il consiglio è quello di berle fresche, non eccessivamente fredde o ghiacciate.
A questo punto, per far fronte al caldo estivo, non vi rimane che preparare una tisana e gustarvela fresca!
Fonti:
https://fitmivida.com/tisane-estive-le-migliori-11-bevande-dissetanti-e-rinfrescanti/
https://www.tisanezenzero.it/tisane-estive-scopri-le-migliori-tisane-dissetanti-lestate/
