Strong by Zumba: la fatica non è mai sprecata!
Allenati e divertiti a ritmo di musica con il programma ad alta intensità Strong by Zumba.
La famosissima Zumba si evolve e nasce così un allenamento ad alta intensità che, a ritmo di musica, permette di tonificare il corpo, bruciare calorie e raggiungere i tuoi obiettivi di fitness più alti.
Cos’è Strong by Zumba?
Strong by Zumba è un programma di allenamento cardio a corpo libero, che tonifica tutto il corpo con esercizi coreografati. Non è la sequenza di movimenti che segue il ritmo della musica, ma è la musica che è stata creata in funzione dei movimenti. Ogni squat, ogni affondo è guidato dalla musica, per motivare tutti a spingersi fino all’ultima ripetizione e magari anche a superarla.
Alcuni studi recenti hanno dimostrato che muoversi in maniera sincronizzata con la musica fa stancare meno e ha più benefici: permette di utilizzare l’energia del corpo in modo più efficace, distraendo al tempo stesso il soggetto dal dolore e dalla fatica, migliorando così l’umore, aumentando la resistenza e contribuendo alla efficienza del metabolismo.
Strong by Zumba è un programma di allenamento cardio a corpo libero, che tonifica tutto il corpo con esercizi coreografati. Non è la sequenza di movimenti che segue il ritmo della musica, ma è la musica che è stata creata in funzione dei movimenti. Ogni squat, ogni affondo è guidato dalla musica, per motivare tutti a spingersi fino all’ultima ripetizione e magari anche a superarla.
Quali sono, quindi, i benefici di questa disciplina?
- Tonifica i tuoi muscoli: addominali, gambe, glutei e braccia, è un allenamento che coinvolge tutto il corpo.
- Massimo consumo di calorie: combinando l’allenamento ad alta intensità e il condizionamento muscolare si ottiene un maggiore consumo di calorie sia durante, sia dopo l’allenamento.
- Allena il core: l’allenamento ti spinge ad un altissimo numero di ripetizioni addominali ad ogni esercizio, che ti porteranno a sviluppare i 29 muscoli del core.
Ti sei incuriosito? Non perdere tempo, provalo anche tu! (planning corsi)
Fonti:
https://www.cosmopolitan.com/it/benessere-salute/a15893527/strong-by-zumba/
