Strong by Zumba: la fatica non è mai sprecata!

Allenati e divertiti a ritmo di musica con il programma ad alta intensità Strong by Zumba.

La famosissima Zumba si evolve e nasce così un allenamento ad alta intensità che, a ritmo di musica, permette di tonificare il corpo, bruciare calorie e raggiungere i tuoi obiettivi di fitness più alti.

Cos’è Strong by Zumba?

Strong by Zumba è un programma di allenamento cardio a corpo libero, che tonifica tutto il corpo con esercizi coreografati. Non è la sequenza di movimenti che segue il ritmo della musica, ma è la musica che è stata creata in funzione dei movimenti. Ogni squat, ogni affondo è guidato dalla musica, per motivare tutti a spingersi fino all’ultima ripetizione e magari anche a superarla.

Alcuni studi recenti hanno dimostrato che muoversi in maniera sincronizzata con la musica fa stancare meno e ha più benefici: permette di utilizzare l’energia del corpo in modo più efficace, distraendo al tempo stesso il soggetto dal dolore e dalla fatica, migliorando così l’umore, aumentando la resistenza e contribuendo alla efficienza del metabolismo.

Strong by Zumba è un programma di allenamento cardio a corpo libero, che tonifica tutto il corpo con esercizi coreografati. Non è la sequenza di movimenti che segue il ritmo della musica, ma è la musica che è stata creata in funzione dei movimenti. Ogni squat, ogni affondo è guidato dalla musica, per motivare tutti a spingersi fino all’ultima ripetizione e magari anche a superarla.

Quali sono, quindi, i benefici di questa disciplina?

  • Tonifica i tuoi muscoli: addominali, gambe, glutei e braccia, è un allenamento che coinvolge tutto il corpo.
  • Massimo consumo di calorie: combinando l’allenamento ad alta intensità e il condizionamento muscolare si ottiene un maggiore consumo di calorie sia durante, sia dopo l’allenamento.
  • Allena il core: l’allenamento ti spinge ad un altissimo numero di ripetizioni addominali ad ogni esercizio, che ti porteranno a sviluppare i 29 muscoli del core.

 

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Fonti:

https://www.cosmopolitan.com/it/benessere-salute/a15893527/strong-by-zumba/

https://strong.zumba.com/it-IT