Essere a contatto con la natura fa bene al nostro corpo, mente e spirito. Lo stress a cui siamo sottoposti quotidianamente può compromettere la nostra salute, quindi concedersi una passeggiata all’aria aperta può far solo che bene. Diversi studi sostengono che la natura ci regala calma e serenità. Vediamo da più vicino la SILVOTERAPIA. Si […]
Al giorno d’oggi trascorrere del tempo libero sembra quasi impossibile. In realtà è solo questione di volontà di staccarsi dalla routine della città e del lavoro. Soprattutto perchè aiuta il proprio benessere mentale, fisico ed emotivo. Vediamo quali possono essere le principali fughe dalla realtà quotidiana. Stare con la propria famiglia. Oggi il tempo che […]
Lo sport e il sistema immunitario sono strettamente legati tra di loro. L’attività fisica è una delle componenti essenziali per aumentare le nostre difese immunitarie, interviene contro gli agenti patogeni e combatte le problematiche dell’apparato respiratorio. Il principio è quello di non condurre una vita sedentaria, ma seguire un programma di allenamento personalizzato. Inoltre l’attività […]
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Lo squash è uno sport giocato da due o quattro giocatori, in un campo rettangolare delimitato da quattro pareti con una racchetta e una piccola pallina di gomma. È riconosciuto dal Comitato Olimpico Internazionale ed è in attesa di essere inserito in un futuro programma olimpico. Squash è un termine inglese che significa “schiacciare” o […]
La terza età è una fase ancora attiva della vita, ma richiede un’attenta cura del corpo in quanto c’è una probabilità più elevata che organi ed apparati manifestino problemi di affaticamento e invecchiamento soprattutto a carico di ossa, muscoli ed articolazioni, fondamentali per il movimento. Anche in estate, uno dei consigli più indicati è quello […]
Insalata, pasta fredda, carne magra e pesce, yogurt, frullati, macedonie e soprattutto tanta frutta e verdura di stagione: sono questi gli alimenti che vi permetteranno di contrastare il caldo estivo e allo stesso tempo mantenervi in forma. Con l’arrivo dell’estate il metabolismo dell’uomo deve affrontare il caldo con la giusta scelta dei cibi. Scegliendo frutta […]
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