Pubblicati da Valentina

Attività aerobica e i suoi benefici

L’allenamento aerobico (meglio conosciuto come Cardio), consiste nel praticare una sessione di esercizi con un’intensità adeguata in modo da essere svolto per una serie di volte in modo continuato. All’interno di questa categoria ritroviamo pratiche fitness come la corsa, la camminata, il nuoto, la zumba, lo step ecc… L’allenamento ha una durata variabile, l’importante è […]

Cellulite: i trattamenti per combatterla

La cellulite è la ”nemica” più combattuta dalle donne, da anni si cercano e provano rimedi per questo inestetismo molto diffuso. Oltre allo sport, a una dieta equilibrata e una buona idratazione, esistono differenti trattamenti a cui si può ricorrere. Prima di eseguire qualsiasi trattamento, bisogna stabilire a quale stadio risale la vostra ritenzione idrica […]

Dieta alleata della massa muscolare

Per alcune tipologie di allenamenti è importante adottare una dieta adeguata. Nell’articolo di questa settimana, ti mostriamo quali sono i consigli per cominciare un’alimentazione mirata ad aumentare la massa muscolare. Macronutrienti. Sono considerati la principale fonte dalla quale prendiamo energia, essi sono tre: carboidrati, grassi e proteine. Devono essere inseriti nella misura giusta ed essere […]

Un massaggio per amico Scopri i benefici

Quante volte hai sentito dire la frase: ”un massaggio può fare miracoli”? È proprio vero che un massaggio può fare bene sia a livello fisico che psichico. Il massaggio è considerato un linguaggio comune, utilizzato per rassicurare, alleviare un dolore e donare alla nostra pelle vitalità. Ecco quali sono i benefici del massaggio. Pelle luminosa […]

S.O.S POST SUMMER Rigenera la tua pelle

Dopo il periodo estivo, in cui la nostra pelle è stata esposta ai raggi del sole e al sale abbiamo bisogno di rigenerarla e farle ritrovare la sua luminosità. Shine Factory ti propone queste promozioni per iniziare il tuo percorso di rigenerazione. TESSERA PREPAGATA da 390€ + 110€ di valore in più in OMAGGIO (anzichè […]

Costanza, la chiave per un allenamento perfetto

L’allenamento fa bene alla nostra salute, non importa quale sia la disciplina, ma l’importante è rimanere sempre in movimento. È risaputo che l’allenamento apporta dei benefici al nostro corpo, ad esempio incrementa l’autostima, combatte lo stress, aumenta la resistenza muscolare e le difese immunitarie. C’è un elemento importante per mantenersi sempre in movimento: la costanza. […]

Cromoterapia – I benefici dei colori

Cromoterapia, ovvero la terapia dei colori, è considerata come la medicina alternativa che usufruisce dei colori. Partendo dalle sue origini, si narra che gli antichi Egizi furono i primi ad adottare questa medicina naturale, essi aggiungevano i pigmenti dei colori alle sostanze mediche durante i loro trattamenti. L’utilizzo di questa terapia la troviamo, anche, in […]

Basta riposo! Adesso è ora di allenarsi

Essere in vacanza è una delle sensazioni più belle che esistano, però i doveri richiamano e non solo quelli lavorativi. In questo articolo vi illustriamo come riprendere l’allenamento dopo le vacanze e qualche consiglio per essere più motivati. Riprendere l’allenamento dopo le vacanze, è un ritorno alla quotidianità, può non sembrare semplice, ma tornare alle […]

Feng Shui. Come l’arredamento migliora l’umore

La parola Feng Shui deriva dal cinese che significa vento e acqua. Questa antica disciplina è definita come un insieme di pratiche di lettura, interpretazione del paesaggio, delle forme e degli spazi interni. Alla base ritroviamo il concetto dello Ying e Yang, due forze contrapposte. È considerata indispensabile in Cina e Giappone. Scopriamola più da […]