Pubblicati da Valentina

L’importanza dei sali minerali durante l’allenamento

È risaputo che con il movimento, la temperatura corporea tende ad aumentare per via delle reazioni chimiche che liberano energia, ma poiché l’organismo non sopporta variazioni di temperatura elevate, il nostro corpo è dotato di specifici sistemi di termoregolazione che mantengono la temperatura entro limiti fisiologici. La sudorazione è proprio il meccanismo di termoregolazione attraverso […]

Fitball: benefici, esercizi e corrette modalità di utilizzo

La fitball, chiamata anche palla da ginnastica, è una sfera polifunzionale che serve per svolgere esercizi di tonificazione e di allungamento della muscolatura, per sciogliere le articolazioni e migliorare il senso dell’equilibrio, senza sollecitare eccessivamente le articolazioni e la schiena. Il diametro può variare dai 45 ai 75 centimetri e ciascuno può scegliere le dimensioni in base alla propria statura e […]

MASTERCLASS “TONE” – Club Motus Viale Lombardia

Ti aspettiamo SABATO 18 MAGGIO 2019 dalle ore 14, inizio masterclass ore 14.30, presso il Club Motus di Viale Lombardia 20, Milano. Lezioni della masterclass: ATLETIC CONDITIONING (45‘): allenamento a corpo libero, prevede lavoro singolo e a coppie, per un corpo super atletico. SLIDE TONE (45‘): tonificazione globale con utilizzo di slide disk. FUNCTIONAL TONE […]

Prova costume in arrivo? Ecco come combattere la cellulite

Come ogni anno siamo arrivati inesorabilmente alla “prova costume” e il maggior incubo delle donne in questo periodo è la famigerata buccia d’arancia! Cosa ne dite di provare ancora una volta a combatterla insieme? Naturalmente è inutile nascondere che l’ideale sarebbe stato quello di aver lavorato costantemente contro questo problema durante tutto l’inverno e autunno. […]

L’amicizia tra donne: un toccasana per il proprio benessere

Prendersi cura delle relazioni e del proprio gruppo di amici sembra faccia molto bene al singolo individuo che ne fa parte, tanto da migliorarne non solo l’umore, ma anche la salute. Secondo alcuni studi scientifici l’amicizia riesce addirittura ad allungare la vita, facendone crescere, di circa il 22%, l’aspettativa. Spesso, piuttosto che da soli, si […]

L’alimentazione vegana: da dove viene e cosa dice la scienza

La dieta vegana è una variante di quella vegetariana. Mentre i vegetariani si limitano a non mangiare né carne né pesce, i vegani si astengono da tutti i cibi che contengono prodotti di derivazione animale, quindi anche latte, formaggi, uova, miele, ecc. Poi naturalmente tantissime persone adottano le più diverse varietà e sfumature di dieta. […]

Hot stone massage: la magia delle pietre calde

La combinazione di due semplici elementi come il calore e la pietra è in grado di dar vita all’hot stone massage, conosciuto anche come massaggio con pietre laviche, praticato da millenni e tutt’ora molto diffuso per i suoi grandi benefici. Questo tipo di massaggio a pietre calde veniva usato infatti fin dai tempi antichi. Le […]