Pubblicati da Valentina

I benefici del cioccolato: trattamento Chocolate Spa

Ho imparato a conoscere i due unici rimedi contro il dolore la tristezza le paturnie e piaghe simili del cuore umano: essi sono la cioccolata e il tempo (Tommaso Landolfi) “Cacao come cibo degli dèi”: è questo il significato del nome scientifico della pianta di cacao (Theobroma cacao) secondo le antiche civiltà Maya e Azteca. […]

SPINNING: come liberare energia positiva

«Lo spinning è un pensiero, significa allenarsi, sudare, divertirsi e scaricare tutta l’energia negativa per stare bene. Io lo definisco “Energy Out”». (Johnny G., inventore dello spinning) COME NASCE LO SPINNING Lo spinning o attività aerobica di gruppo su bicicletta stazionaria, “stationary bike”, è un allenamento aerobico importato in Europa nel 1995 dagli Stati Uniti. Nasce […]

SVILUPPO DI MASSA MUSCOLARE o “ipertrofia muscolare”

L’ipertrofia muscolare è un incremento delle dimensioni del muscolo e della sua massa. Le ragioni per cui una persona si avvicina al mondo dell’ipertrofia muscolare possono essere molteplici: Per ottenere prestazioni migliori nel proprio sport. Per migliorare l’efficienza nel proprio lavoro (sicurezza, forze armate, ecc). Per questioni di salute. Per divertimento e per la propria autostima. In […]

PERCHE’ E’ IMPORTANTE FARE UN PO’ DI STRETCHING QUOTIDIANO?

COS’E’ LO STRETCHING “Stretching” è un termine inglese che significa letteralmente “allungare”. Si tratta di una pratica sportiva finalizzata principalmente al miglioramento dei muscoli. Lo stretching può essere essenzialmente di tue tipi: statico e dinamico. Lo stretching dinamico è quello che si pratica in velocità, mentre quello statistico prevede l’allungamento del muscolo rimanendo nella stessa […]

CROSS TRAINING: cos’è, benefici, come si organizza una lezione e rischi di un allenamento “fai-da-te”

DA DOVE NASCE IL TERMINE “CROSS TRAINING” Il cross training è un’attività sempre più di moda nei centri fitness. Permette di migliorare in modo rapido la condizione fisica generale, grazie a diversi esercizi realizzati in lassi di tempo prestabiliti. Il termine “cross training” significa letteralmente “allenamento incrociato”. “Incrociato” perché appunto mette insieme molteplici attività provenienti […]

MASSAGGIO: STORIA E BENEFICI PER LA BELLEZZA

Il massaggio, in generale, svolge un’azione rilassante/ stimolante sul tessuto connettivale (cioè cute, derma e ipoderma), sul sistema muscolare e sul sistema scheletrico. STORIA E ORIGINE DEL MASSAGGIO Il massaggio si può definire un antenato della medicina. Le proprietà benefiche della massoterapia sono state individuate, infatti, fin dall’antichità. La parola “massaggio” deriva letteralmente dall’arabo “mass” […]

PACCHETTI BENESSERE PER CORPO E MENTE

E’ risaputo che durante l’esposizione solare è importante proteggere adeguatamente la pelle, analogamente, anche dopo l’esposizione bisogna avere una cura particolare per l’epidermide. L’esposizione a lungo termine può invecchiare la pelle, provocare la comparsa di macchie o, semplicemente, rendere l’epidermide secca e più soggetta a desquamazione. E’ per questo che è importantissimo idratare molto la pelle […]

SCUOLA NUOTO BIMBI

Anche quest’anno si è concluso con grande successo il corso di nuoto bimbi. Alla fine del corso per la gioia dei piccoli frequentanti e dei genitori e parenti sono stati consegnati i diplomini che attestano il superamento del livello frequentato (tartaruga, pesciolino, cavalluccio e delfino). I bimbi sono stati davvero bravissimi! Ricordiamo che sono aperte […]