Pubblicati da Valentina

Lo squash: unione perfetta di allenamento e divertimento

Lo squash è uno sport giocato da due o quattro giocatori, in un campo rettangolare delimitato da quattro pareti con una racchetta e una piccola pallina di gomma. È riconosciuto dal Comitato Olimpico Internazionale ed è in attesa di essere inserito in un futuro programma olimpico. Squash è un termine inglese che significa “schiacciare” o […]

Anziani e attività fisica: consigli per l’estate!

La terza età è una fase ancora attiva della vita, ma richiede un’attenta cura del corpo in quanto c’è una probabilità più elevata che organi ed apparati manifestino problemi di affaticamento e invecchiamento soprattutto a carico di ossa, muscoli ed articolazioni, fondamentali per il movimento. Anche in estate, uno dei consigli più indicati è quello […]

Cibi estivi: come combattere il caldo con una corretta alimentazione

Insalata, pasta fredda, carne magra e pesce, yogurt, frullati, macedonie e soprattutto tanta frutta e verdura di stagione: sono questi gli alimenti che vi permetteranno di contrastare il caldo estivo e allo stesso tempo mantenervi in forma. Con l’arrivo dell’estate il metabolismo dell’uomo deve affrontare il caldo con la giusta scelta dei cibi. Scegliendo frutta […]

Come preparare la pelle all’abbronzatura

Vuoi ottenere un’abbronzatura perfetta e farla durare a lungo? Per riuscirci occorre lavorare d’anticipo e preparare al meglio la pelle. Come? Dedicandole la giusta attenzione ed effettuando trattamenti di esfoliazione, peeling e massaggi riattivanti: trattamenti pre-sole, affinché la pelle di viso e corpo sia pronta a ricevere al meglio i raggi solari, senza mai comunque […]

Sauna, bagno turco e tepidarium: differenze, utilizzo e benefici

Sei stressato dalla vita quotidiana? Hai voglia di rilassarti? Allora scopri una nuova energia e affronta la giornata con un altro spirito… dedica un po’ più di tempo a te stesso e passa qualche minuto nella day SPA del tuo club. Abbandonati a sauna, bagno turco e tepidarium. I vapori a cui verrai sottoposto, favoriranno […]

Sport da spiaggia: come restare allenati anche in vacanza

Gli sport da spiaggia sono molto utili per mantenersi in forma durante la stagione estiva. Se ne possono provare davvero tanti e rappresentano un ottimo modo per rimanere in forma anche durante le vacanze, quando di solito l’unico pensiero è quello di rilassarsi e riposarsi. Praticare attività fisica al mare è molto utile per bruciare […]

Tisane estive: per un’estate all’insegna della freschezza

Estate è sinonimo di benessere, da ottenere attraverso una dieta equilibrata e il giusto movimento. L’idratazione è fondamentale durante il periodo estivo. Bere poco, soprattutto nei periodi caldi, può peggiorare lo stato della pelle, danneggiare i reni e aumentare la ritenzione idrica. Inoltre, provoca un abbassamento delle difese immunitarie e della concentrazione a causa di […]

GAG: come tonificare gambe, addominali e glutei e restare in forma

L’estate si avvicina e qual è il programma di allenamento migliore se non GAG per tornare in forma e cercare di arrivare preparati alla prova costume? GAG acronimo di gambe, addominali e glutei è un programma specifico per la tonificazione e il rassodamento di queste tre zone del corpo. Negli anni si è molto diffusa […]

Promozione “ESTATE IN RELAX” – Shine Factory

L’estate è una stagione associata alle vacanze e alle ferie, al mare e al relax. Non rinunciare a dedicarti momenti di benessere e relax anche in città. Approfitta di questa super promozione!   2 TRATTAMENTI THALASSO SPA + 1 MASSAGGIO DA 30′ – invece che 166.00 euro A SOLI 130,00 EURO. Da utilizzare entro 3 […]

Prevenire e curare il mal di schiena

Il mal di schiena, o lombalgia, deve essere considerato come un segnale che il corpo invia per indicare che qualcosa a livello della colonna vertebrale non funziona correttamente. La maggior parte dei principali fattori di rischio è legata alle abitudini di vita del soggetto. Vediamo alcuni accorgimenti per avere sempre una schiena che funzioni perfettamente! […]