Pubblicati da Valentina

Sport da spiaggia: come restare allenati anche in vacanza

Gli sport da spiaggia sono molto utili per mantenersi in forma durante la stagione estiva. Se ne possono provare davvero tanti e rappresentano un ottimo modo per rimanere in forma anche durante le vacanze, quando di solito l’unico pensiero è quello di rilassarsi e riposarsi. Praticare attività fisica al mare è molto utile per bruciare […]

Tisane estive: per un’estate all’insegna della freschezza

Estate è sinonimo di benessere, da ottenere attraverso una dieta equilibrata e il giusto movimento. L’idratazione è fondamentale durante il periodo estivo. Bere poco, soprattutto nei periodi caldi, può peggiorare lo stato della pelle, danneggiare i reni e aumentare la ritenzione idrica. Inoltre, provoca un abbassamento delle difese immunitarie e della concentrazione a causa di […]

GAG: come tonificare gambe, addominali e glutei e restare in forma

L’estate si avvicina e qual è il programma di allenamento migliore se non GAG per tornare in forma e cercare di arrivare preparati alla prova costume? GAG acronimo di gambe, addominali e glutei è un programma specifico per la tonificazione e il rassodamento di queste tre zone del corpo. Negli anni si è molto diffusa […]

Promozione “ESTATE IN RELAX” – Shine Factory

L’estate è una stagione associata alle vacanze e alle ferie, al mare e al relax. Non rinunciare a dedicarti momenti di benessere e relax anche in città. Approfitta di questa super promozione!   2 TRATTAMENTI THALASSO SPA + 1 MASSAGGIO DA 30′ – invece che 166.00 euro A SOLI 130,00 EURO. Da utilizzare entro 3 […]

Prevenire e curare il mal di schiena

Il mal di schiena, o lombalgia, deve essere considerato come un segnale che il corpo invia per indicare che qualcosa a livello della colonna vertebrale non funziona correttamente. La maggior parte dei principali fattori di rischio è legata alle abitudini di vita del soggetto. Vediamo alcuni accorgimenti per avere sempre una schiena che funzioni perfettamente! […]

L’importanza dei sali minerali durante l’allenamento

È risaputo che con il movimento, la temperatura corporea tende ad aumentare per via delle reazioni chimiche che liberano energia, ma poiché l’organismo non sopporta variazioni di temperatura elevate, il nostro corpo è dotato di specifici sistemi di termoregolazione che mantengono la temperatura entro limiti fisiologici. La sudorazione è proprio il meccanismo di termoregolazione attraverso […]

Fitball: benefici, esercizi e corrette modalità di utilizzo

La fitball, chiamata anche palla da ginnastica, è una sfera polifunzionale che serve per svolgere esercizi di tonificazione e di allungamento della muscolatura, per sciogliere le articolazioni e migliorare il senso dell’equilibrio, senza sollecitare eccessivamente le articolazioni e la schiena. Il diametro può variare dai 45 ai 75 centimetri e ciascuno può scegliere le dimensioni in base alla propria statura e […]

MASTERCLASS “TONE” – Club Motus Viale Lombardia

Ti aspettiamo SABATO 18 MAGGIO 2019 dalle ore 14, inizio masterclass ore 14.30, presso il Club Motus di Viale Lombardia 20, Milano. Lezioni della masterclass: ATLETIC CONDITIONING (45‘): allenamento a corpo libero, prevede lavoro singolo e a coppie, per un corpo super atletico. SLIDE TONE (45‘): tonificazione globale con utilizzo di slide disk. FUNCTIONAL TONE […]

Prova costume in arrivo? Ecco come combattere la cellulite

Come ogni anno siamo arrivati inesorabilmente alla “prova costume” e il maggior incubo delle donne in questo periodo è la famigerata buccia d’arancia! Cosa ne dite di provare ancora una volta a combatterla insieme? Naturalmente è inutile nascondere che l’ideale sarebbe stato quello di aver lavorato costantemente contro questo problema durante tutto l’inverno e autunno. […]